Mon journal de suivi alimentaire

Envie d’y voir plus clair dans tes habitudes et de suivre ton évolution sans tout garder dans ta tête ?

Ce journal a été conçu pour t’accompagner semaine après semaine et t’aider à observer concrètement ton alimentation, ton quotidien et tes progrès.

Tu pourras y noter tes motivations et tes objectifs, suivre l’évolution de ton poids et de tes mensurations, planifier tes repas et compléter ton suivi alimentaire au quotidien.

Mais il ne s’arrête pas à l’assiette : tu pourras également suivre ton hydratation, ton sommeil, ton humeur, ton activité physique et tes habitudes, puis faire un bilan en fin de semaine pour identifier ce qui fonctionne et ce que tu souhaites ajuster.

=> 13 pages à imprimer et compléter, pour devenir actrice de ton évolution et avancer avec davantage de conscience et de régularité.